慢跑还是有助于你提高体质的，身体就像一台机器，总有小毛病的时候，你不要太紧张了。当然对于你不怎么生病，突然那么久没好实在有些紧张。感冒14天还没好，你早上就不要跑步了，等好了再跑。注意早上跑步一定要穿的暖和，根据天气及时增减衣服。你可以吃VC增强免疫力。俗话说：“寒从足下起”，把双足保暖工作做好了，对预防感冒特别重要。平时膳食要平衡，既要多吃蔬菜，水果，肉类以补充蛋白质也不能少。一些减肥者往往不吃肉，其实这样会导致自身免疫功能下降
身体素质好，并不能说明你的身体里疾病的抗体也好。本人也常跑步，基本上不感冒，但有时候季节交替还是难免小冒几次，就是说，虽然身体素质好，也以后也要注意身体保暖。建议你去尽快治疗，以免感冒在引发其他疾病。
锻炼是好事，但是现在科普认为早晨人体血液比较浓稠，不适合锻炼，再说冬天早晨温度很低，严寒刺骨，寒邪入侵到人体里面了，长时间积聚积累所以你的感冒就不容易治疗。建议你用其他方法来预付感冒，比如“口含姜片”“舌抵上腭”
该就医就医 别耽误了
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