女孩子一般在初潮后3-4年左右生长盘就会闭合，生长盘一旦闭合就不能再自然长高，所以想要长高就要在生长盘闭合前努力，建议是早睡和在睡前用成长运动器材帮助做成长伸展运动，可以帮助孩子更好的成长
有的20多岁还在长
