针灸减肥期间能吃的东西有什么?

2024-12-05 06:49:46
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回答1:

我针灸过2次,事先声明绝对不是自己不坚持哦!我绝对的有毅力(只是工作原因让我不得已中断),目前现在还在坚持减重,并长期当作一件事情去做,不会半途而废,我认为保持体型贵在坚持!

针灸期间,绝对不吃宵夜,不吃零食,不能吃糖 ,不能吃任何糖分饮料,2餐都要吃,不要吃的过饱,并注意吃饭时多咀嚼,细嚼慢可以避免吃下过量的食物,针灸期间晚餐不吃。挺不住最多也就吃点水果,橙子为佳。(低糖水果),9点后坚决禁止进食。
减重期间不得剧烈运动(散步即可),否则运动量上去,食量也会跟着上去。
食物之烹调,减少用油,尽量清淡为主。并保持,每周一次的清肠(这点很重要),清肠这天,不进食,只喝水。每天保持揉肚子400-500下,早晚都要做。

过段时间,工作空闲后,应该还会去医院做针灸,已和针灸科室医生熟识,以上都是她传教的秘籍,字字斟酌,很有道理,只要根据以上医生所说的去做,不作弊,我深信减肥不难的!因为我成功过!

plmm让我们一起加油噢!(*^__^*) 嘻嘻……

回答2:

针灸减肥所吃的食物和平时减肥所吃的食物时一样的。
(1)少吃能量过高的食物。例如:油脂类、糖、酒类。
(2)提高食物中膳食纤维的含量。例如:蔬菜中的芹菜和菠菜、韭菜。水果中的苹果、菠萝等。
(3)保持良好的心态,维持健康的饮食。不要太担心。减肥不应该对食物草木皆兵。而应该以快乐的心态去面对。

回答3:

多吃蔬菜,可以适当食用些牛肉。水果要吃含糖量少的。