简单地说 不能空腹 不能太饱 再考虑到空气 和身体机能 和神经系统兴奋性 一天中的空气质量等 根据我们学的体育与健康 早上十点左右 下午三到四点（避开阳光，我照你一点午餐） 其实自己在家锻炼的话还可以摇摇呼啦圈 这个练形体
