你晚上慢跑,肯定会饿啊,饿的时候吃什么吸收什么,喝水也长肉,你吃苹果肯定也不够,饿到早上吃早饭也是个长肉。建议把慢跑一小时改到早上。以后早点睡,睡觉前不要瞎折腾,睡个好教才能早起。
不要刻意的想去减肥把锻炼身体成日常习惯,而且你可以去算算,你的身高和体重正好是标准的,没有偏胖或偏瘦,不信去测测
减肥最好不要熬夜晚睡