第一你不吃晚饭 基础代谢就降低 身体没有足够的肌糖原给你去运动的时候消耗能量 更别说消耗脂肪了。第二你慢跑心率达不到脂肪燃烧的那个点 如果我就算你体重一直在下降的趋势 一旦你把晚饭恢复回来 体重会上升的很快因为你只是把肌肉里的水份给掉光了。就算体重降的很快 你的体型也不会有什么改变的
