坐长了，现在的人都这样，背部肩胛骨一带痛是吧？有时脖子也会痛。
这是轻微的颈椎病肩周炎，可以贴贴膏药，再就是注意休息，尽量平躺着睡，然后就是玩电脑的时候最好两个小时左右起来转一下，伸展一下身体，看看远方还可以保护眼睛。要是上班不方便的话，可以前后把腰直一直，扭扭脖子，再就是倒杯水喝，这种方式活动老板也不会怪吧。
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不疼才怪啊
注意坐姿
有空时，比如下载啊，运行软件啊什么的
就起来活动活动，我和你一样，我就这样滴
啥事没有，没事多锻炼
尤其注意腰部肌肉…………
你应该隔段时间活动一下
在房间里走走或者躺一会
长时间坐在电脑前对脊椎不好的啊
要常运动啊~~
哟哟``经常上网是什么意思``想当年我在网吧包月`一年基本上不出网吧大门也没有什么特别累人的
上网时间太长把。每次结束后做做体操中的扭转运动，就是左右胳膊伸直，胳膊和腰部向左右转，你可以听到脊椎的骨动声。关节活动后就不会痛了
按时休息...11点前就要睡了...因为你的背部已经严重劳损..
和你生活作息和长期通宵上网有关....
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