初入职场怎样增加职场自信心？

对于刚迈入职场的人来说自信心很重要，然而大多数人在这个时候更容易产生胆怯的心理，这种心理会慢慢影响你的工作，甚至给领导留下不好的印象。为什么会产生这种心理呢？说到底还是对自己工作的不熟练，对公司岗位的认知的不透彻，所以怎么样才能够提高自信心，从容得应对身边的事与人呢？

1.增强业务知识，加强专业技能

自信的前提是要有真本事，不然都是虚势。所以需要加强对自己岗位的认知，多学习加强自己的专业技能。只有这样，在工作中遇到问题时才能处变不惊。腹有诗书气自华，这是提高自信的关键。

2.衣装得体，抬头挺胸

“人靠衣装佛靠金装”不是没有道理的，职场中一个清爽大方的衣服是让自己变得精神的一个非常重要的外在因素。比起拖沓的T恤短裤，一套职业套装更是增加气势的关键。其次要改变不好的仪态，抬头挺胸的走路和驼背哈腰的走路谁更精神一目了然。

3.谦虚礼貌，态度积极

 刚入公司的你可能只是一个边角的小透明，但这不是你偷懒的理由，你需要以更加饱满的面貌去应对自己的工作，这样领导和同事才会慢慢注意到你。同时要时刻保持请教的态度，没有人会讨厌一个谦逊温和的人，这样也更容易建立不错的人际关系。

4.经常性的心理暗示

当工作中遇到一些困难的时候不要退缩，可以适当的给自己一些心理暗示，比如“我可以、我能做到”之类，这样有利于增强自信心，毕竟一个人的潜意识也是很能发挥作用的。

你有职业规划吗？进入职场的你对你未来三年的工作有什么规划吗？或者你的发展在哪里？对我而言，我对目前工作的规划是成为高工，因为我是做设计的，所以我希望不久的将来能独当一面，设计出来的产品在制造过程中能独立的解决问题。但是想完成我的职业规划也不是整天靠嘴上说说的，要付出实际行动，并不断的提高目前工作的能力。

我有一个同事，年纪比我们大，共事一段时间，感觉他对待工作的态度很消极，即不主动解决问题，也不积极工作。看着很资深，实际上工作到了瓶颈阶段，如果不找办法突破，到了一定年龄，晋升之路只会离他越来越远。他经常挂在嘴上的一句话就是“你说怎么做我就怎么做”，从来不积极的来解决问题，时间长了后，就会导致大家对这个人有负面影响，领导给他安排工作的时候，如果工作稍微有点难度，就会说“这个我不会做”，因为怕担责任，所以他能推的尽量推。在工作中经常会听到有人抱怨他对工作的态度没有积极和热情。

我相信每个人都想在自己的工作中获得成就感和荣誉感，但有时候又不得要领，有时候感觉就在混日子，这样消极的处理是最不得当的。在工作中我们应该怎么来对待呢？我们每天24小时当中有三分之一的时候是用来工作的，这三分之一还不包括额外加班的时间，相信大部分的人工作的时间都不止三分之一，既然我们每天用这么多的时间在工作上，如果还不以积极和热情的态度来面对的话，你一天大部分时间都是不开心的，这对和你相处中的人和对你自己都是不利的，工作在人生中占有重要的位置，能在一定程度上决定人生是否幸福，我们怎么样才能改善目前不满意的工作方式呢？

这两天看了一本书《12个工作的基本》，书中就针对职业的思考过程给我们介绍了一些基本能力。作者大久保幸夫是日本瑞可利职业研究所所长，在他研究所有工作方法论背后的基本原理——工作中真正需要的不是学历和资格证书，而是帮你提升内在竞争力。在这本书中作者提出了12种能力：

第一能力：反应力

反应力，顾名思义是和别人在交流过程中要给出反应，比如我在设计过程中，有遇到不懂的，需要请教我们领导给一些指导，这时候我领导在和我说话的时候，或者对着我的设计给出一些建议的时候，我就要给出反应，点头或者做笔记啊，这些是属于非语言沟通，就是要给对方反应，如果对方说了大半个钟头，你一直没反应，或者面无表情的，这样就是缺少反应力。“点头”能向对方表达“我在听你讲呢”“我对你的话感兴趣”的态度。点头很简单，任何人都能做到，但其效果之大是一般人难以想象的，堪称交流催化剂，能够诱使对方继续说下去。

像这种情况还有很多，比如参加别人的演讲，在演讲过程中，你要和别人有视线上的交流；在组织会议的时候，要时不时的给别人一些观点或者反馈；等等，这都是说自己的反应力。

怎么样才能锻炼反应力，像点头这样的事情很容易办到，只要稍加留意即可，不用特意考虑如何锻炼。锻炼反应力的关键是要有自觉地意识。除了一对一的交流场合，在开会，上课，演讲等集体场合，也会有人关注自己的反应，正视对方的双眼在交流中也很重要。听对方说话时看着对方的眼睛，就能比较自然地作出反应。此外，在听对方说话时，应该怀着准备提问的心态，这种心态对方也是能感觉到的。还有，作出反应是为了引导对方透露信息或能力，所以不妨有意放大自己的反应，露出“我对你的话感兴趣”“还想听更多”的表情，信息自然就会向你汇集。

第二能力：亲和力

具有亲和力的人即使跟别人初次见面，也能开心地打招呼说“你好”；乘电梯时偶然遇到熟人，能笑着说声“最近怎么样”“最近真努力啊”。只靠一声寒暄，就能迅速拉近两个人之间的距离。这种人的笑容很有感染力，听人讲话时很有礼貌，同时能明确说出自己的意见。

我觉得我就是一个缺少亲和力的人，我早上进公司的时候，别人不和我打招呼说“早”我从来不主动打招呼的，如果在公司中走动，人来人往的，如果看到大老板之类级别的，我基本不和他们有眼神交流，所以我就避免打招呼了。听着别人在旁边说着“早”或者“您好”，我总感觉我说不出口似的，所以我在公司交的朋友很少。像我这样性格的人就缺少亲和力。

怎么样锻炼亲和力，亲和力是通过成长环境培养起来的，它也可以作为一种技能，通过学习来掌握。例如脸上的表情，向对方传达情绪时，表情比声音和交谈内容更重要。负责作出表情的面部肌肉多达30多种，称为“表情肌”。通过锻炼这些肌肉，就能创造出自己的“标准号笑容”。希望我在锻炼一段时间后能改善我的亲和力。

第三能力：乐观力

在我们部门中有几个前辈，年纪轻轻的头上已经有白头发了，有时候会开玩笑的说，干设计这行压力太大了。不管我们从事的何种工作，都会不可避免地感受到压力，之前刷手机的时候还看到有人在群里拉人扫码说是要完成任务，结果好像没什么人理他，后来在群里发了个红包说“希望大家帮忙扫码，任务没完成，压力大啊”，看不光我自己这行有压力，任何一个行业都存在不同的压力。

压力的处理方法可以分为两大类，一类是积极地面对，另一类是消极地回避。消极地压力消除法又可分为四大类：

1，放弃。到了悔之已晚的时候，闷闷不乐也无济于事，所以只能放弃。

2，忘记。一般的压力只要不去想就会变轻，所以可以暂时不去思考引发压力的问题。

3，归咎于他人。在自己心里转嫁责任，如“都是他的错”。如果一切后果都由自己承担，人是有可能崩溃的。可是，如果把归咎于他人的想法说出来又可能引发新的压力，所以关键在于只将这样的想法藏在心里。

4，转换心情。做自己喜欢的事，如喝酒，购物，睡觉，唱歌，运动，旅行等，从而发泄不快的心情。只要是轻微压力，都能通过转换心情得以消除。

我在工作中如果遇到一定的压力的话，我一般会去练瑜伽，瑜伽重在开始，贵在坚持。磨的是心志、练的是自律。自律给我自由。练完之后你会发现能量满满，烦恼已经抛到九霄云外。

乐观力正是充满压力的现代社会所需要的能力。让我们遇到挫折时不会气馁，把压力变成动力，克服压力后，找到胜利和成功所带来的乐趣。

第四能力：持续学习力

在我们从小学开始学习一直到大学，中间学习的过程有十几年，好不容易工作了，为什么还要学习？人生本来就是一个学习的过程，摩西奶奶到80岁了才开始学习画画。我们不能放弃人生任何学习的阶段。有的人会说平时工作都那么忙了，哪还有时间去学习呢，因为时间并不是凭空出现的，而是创造出来的，懂得学习的人绝不会闲的无所事事。他们会灵活利用空闲的时间。

时代的发展日新月异，掌握的知识过时，跟不上新形势，知识量无法继续增加。所以我们要在工作之余也要不断的提升自己，我之前也说过，像我做设计的经常会遇到别人对我们的挑战和质疑，我要用我的知识去说服人家使人家相信我的设计。所以当然与工作相关的知识肯定要不断的储存和增加。

现在的学习有很多种方式了，各种各样的培训班，各种函授类教学，各种网络学习，只有你自己想学，总能找到适合自己的学习方法。像我吧，也在参加函授类的学习，平时每个月参加瑜伽的学习。

书中除了这四个基本能力外，还有目标发现力，语境理解力，专业构筑力，人脉开拓力，委任力，商谈力，传授力，协调力，这12个工作中的技能我已经用思维导图的方式表示出来，具体见第一张图片。大家有兴趣的可以具体看看这本大久保幸夫的《12个工作的基本》书，这12种基本能力都是帮助我们职业生涯稳步攀升的法则。

能力是用毕生时间一点点积累起来的，绝非朝夕之间能够掌握，所以才有“活到老，学到老”的说法。即使年纪大了，学习也是无止境的。希望能和大家一起共勉。

对于很多职场新人来说，往往对于自己是没有信心的，面对陌生的人和事，总是觉得自己力不从心，渐渐的，就会对自己越来越没有信心。没有自信心，你做什么事都不自信也无认同感，这会影响你的整个状态及职场心态。你可以学习一项技能，具备学习能力的人通常都很自信，反过来也一样，真正自信的人通常是因为相信自己的学习能力。所以面对挑战的时候他们不会怕，不会心虚，因为他们知道“大不了去学么”。每天做一些超越自己舒适区的事情。如果我们不主动拓展我们的舒适区，那么它会变得越来越狭窄。经常挑战并改善自己，你在接触新鲜事物时就会变得更自如，而且这样你将为自己打造出一个勇于承担风险的形象，每一件你尝试过的新鲜事物都会为你的知识和技能基础库增添内容，成为你能力的基础源泉。

与人交流时最好正视别人，保持微笑问答，微笑会增加幸福感，进而增强自信。多关心他人，选择关注他人，而非只关心自己。多向他人提问。毫不吝啬地赞美他人，并在力所能及时主动提供帮助。总是去寻找别人的长处，这会帮助你找到自己的优点。 保持整洁、得体的仪表,有利于增强一个人的自信。找出自己的有点，多发展自己的优点，这样有助你提升从事这些活动的自信。

培养从容的态度，走路慢一点，姿态自然从容;说话慢一点，声音小一点别人也能挺清楚。但这些都是形式而已，关键在于脑子不能慢。动作太快往往只是因为脑子太慢所以想得太少不够周到。腾出时间来多做运动、充分休息。身体健康，才能接受挑战。勇于承担责任，勇敢冒险，这都会增进自信，试着发挥自己的潜能，也许你比自己

信心是一种心理状态，不管是在职场，还是在生活中，都是你对自我价值的一种认知。刚到一个陌生的环境，总会有一些担心和忧虑。正确认识这种心理状态，这都是正常的。因为人的适应总要有一个过程，不可能马上就胜任一项工作，也不可能在第一时间就跟所有的人都相处融洽。所以，认识到这些，你就会减少担心、焦躁、着急，这也是你树立信心的前提。

刚刚进入职场，对一切都感觉到陌生，建立信心最为关键的就是默默做好自己的工作，多听、多看、少说、多学。学到的东西逐渐积累起来了，那么自信心自然而然的就有了。用平缓的心态应对自己的不会，因为学一个东西是一个过程，而让自己成熟也是需要时间的。只要把目标确立好，一步一步地走下去，信心便会随之建立。

不管怎样，一定要在心理告诉自己，我能行，没有什么做不来的。这是一种心理暗示，也是对自己的一种鼓励。不要用负面的情绪来影响自己，做这也不行，做那也不行。这些会影响到你信心的建立和工作完成的质量，导致工作完成不好，信心也就建立不起来。在心理给自己最大的肯定，相信自己行的，你就肯定行。