女孩怎样让头发长得浓密？

1、平时的饮食要注意

头发的营养最终是来源于食物的，那么你吃的东西是非常重要的，你可以经常的吃一些以下的食物的。例如：菠菜、胡萝卜、黑芝麻、淮山药、枸杞、何首乌、黑大豆等。经常的去补充一下头发需要生长的维生素和、硫、蛋白质等物质，头发变浓密指日可待。

2、巧用生姜生发

生姜对于头发变的浓密很有好处的，蜜友们可以先把生姜洗干净，然后用刀切去表层的皮，随后直接涂抹在头上并来回的搓。或者蜜友也可以把生姜先搅拌好，然后放在头上进行揉搓。坚持一段时间后，你会发现你的头发变得越来越浓密。

3、改变现有的洗头方式

改变自己的生活方式，有的人可能感觉自己的头发属于油性的，所以一两天就洗一次头。其实这样频繁的洗头方式反而会让你脱发现象更加严重。

4、避免频繁染烫

想要解决头顶头发少的问题，就一定要遏制频繁烫发和染发的不良习惯。染烫会使头发的结构发生重大变化，现在的烫发技术一般都要辅助化学药水来处理头发，而这些烫染发剂里含的一些物质，极易损伤头发的油脂，致使头发变干、易断、失去光泽。

5、梳头按摩法

通过用牛角梳梳头或者用10指呈梳状，梳头按摩头皮可以刺激毛囊促进头发生长。建议每天早、中、晚各梳头九九八十一下，不仅可以刺激毛囊，而且可以使发隙的通风良好，因为头发最容易出汗且被热气笼罩，故经常梳头能防止脱发及头皮屑。

扩展资料：

对头发有好处的食物：

1、三文鱼

纽约营养师莉莎·德雷耶博士表示，三文鱼中的蛋白质和维生素D都有益增强发质，三文鱼中的欧米伽3脂肪酸对头发的重要性犹如水对人体的重要性。该脂肪酸有益头皮细胞健康，防止头皮、头发干燥。

2、核桃

核桃不但富含欧米伽3脂肪酸，而且还富含生物素和维生素E，它们能在一定程度上帮助头发抵御阳光照射。另外，核桃中还含有铜，有助头发保持光泽。

3、牡蛎

牡蛎富含锌，如果缺锌则导致脱发、头皮发干，并易生头皮屑，甚至睫毛也会脱落。此外，牡蛎还富含蛋白质。德雷耶表示，头发最主要的成分是蛋白质。如果体内缺少足够的蛋白质，则脱落的头发无法及时补充，还会让新生的头发干枯、脆弱。

4、蛋类

除了富含优质蛋白质外，蛋类还富含有益头发健康的四种矿物质：锌、硒、硫和铁。德雷耶表示，铁对头发健康尤其重要，因为它有助于细胞给发囊输送氧气，而且缺乏铁是导致掉发的主要原因。

参考资料：多吃深绿色蔬菜更护发 如何让头发更浓密?-人民网

方法：

1、多进行头部按摩

日常空闲的时候，可以使用头部按摩器来按摩头皮，可以促进头部的血液循环，也可以促进头发健康而且快速的生长。

2、适合自己的洗发产品

很多洗发精都有不同的效果。例如，焗油，滋润，去头屑，垂直。大家要选择适合自己的洗发精。如果头皮容易有头皮屑，那么就要挑选有去屑功能的洗发产品。

3、淘米水洗发

用淘米水洗头据说也可以让头发长的快，傣族女子就是用这样的方法的。每天将淘米后的水留下，加入适量的热水，将其调温即可，长期使用可以促进头发的生长。

4、吹风机要少用

吹风机的温度过高会导致毛发组织受损，毛发受损后就很难使头发能够正常的生长，所以说吹风机少用或者是不用为好。

5、勤梳理法

头发每天要记得长期的梳理，因为梳理头发能够促进头部的血液的循环，同时也能够增强头皮细胞的活力，可以使头发达到快速生长的功能，最好是用木梳子梳理头发哦，不要用尼龙梳子梳理，尼龙梳子易产生静电，会给头皮带来不良刺激。

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如何保护好头发：

1、不用尼龙梳子和头刷

因为尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽;又能按摩头皮，促进血液循环。

2、勤洗发，洗头的间隔最好是2-5天

洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。不用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂的脱脂性和脱水性均很强，易使头发干燥、头皮坏死。

3、戒烟、限酒

这对于远离疾病是很必要的，戒掉烟酒不仅是对秀发好，更是对你的健康负责。

4、烫发吹风要慎重

吹风机吹出的温度达100摄氏度，它会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免总用吹风机。

5、多吃蔬菜、水果，防止便秘

大米、玉米、高粱、小麦、豆类、花生、红枣、核桃仁、瓜子、葵花子等食物是对头发有益的食品。

参考资料：人民网--如何让头发长得快 8个小妙招让你快速长发

头发要长得多又浓密，最好不要让你的头发直接在阳光下暴，出门可以戴个帽子撑个遮阳伞，这就是最有效的让头发避免太阳直晒的方法，这样你的头发才不会被太阳晒伤。

平时可以多用梳子来梳理头发，这样就可以刺激你的头发生长了，除此之外我们还可以用姜水来洗头发，这样也是可以促进头发的生长的。

同时想要头发长得快，长得多又长得浓密，最好多吃一些绿色的工蔬菜，特别是一些对头发有益处的菠菜、韭菜、圆辣椒、绿芦笋，芦笋叶等，都是容易让头发变多又浓密的。

所以说现在不管是男生还是女生，都想好好地来了解下可如何做才能让自己的头发长得又多又浓密，只有头发长得好了，人看起来才会更漂亮，也才会更帅气不是吗？

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每个人都希望自己能任何有一头长长的飘逸的长发发型，因为大街上的美女拥有长发的飘发发型是很有魅力的，长发的女生，也可有让头发长得浓密，长得很多，发量多了你的头发看起来才会列飘逸一些，同时男生也一样，如果你的头发很稀少，别人一定认为你是一个易脱发的人，再过两年可能你就会成为光头了，就算你是最优秀的男生，女生看了也不敢选你当男友了，所以说我们要早点去了解一下，看看要怎样做才能让你自己的头发长得又多又浓密了。

男人上了一定年龄就会开始担心掉头发问题，因为不少男人到了中年以后就会开始有掉发的现象。我有一朋友，他才四十岁，就开始觉得一天不洗头发就油腻了，头发也开始变软了，头皮更是痒痒的，他就忍不住去挠了，结果就开始掉发了。然后就感到问题的严重了，也就是这样让他找到了「重现,青丝」一文，文中讲到了很多知识，他也跟着一起做，经过一段时间，他的头发现在越来越多了，而且还很黑。把在文中看到的叙述给大家，日常日子中能够锻炼、旅行等方式减压，不要有太多的思想包袱，做到平心静气。
洗头频次，不必每天，间隔2天-5天都行。要多补充营养。掉发可以通过头部按摩，帮助头发再生，通过头皮的梳理按摩，起到行气活血、理筋顺络，适当地梳理头皮，可以促进头皮内毛细血管的血液循环，改善毛囊内毛乳头的营养状况，有助于头发再生。日常日子中能够训练、旅行等方法减压，不要有太多的思想包袱，做到平心静气。

我今年20岁了，大二，我是从高二开始掉头发的，我是住校的，每个宿舍住8个人，可是我有声响就没法睡觉，所以我通常都是等他们睡着了再睡，基本上都要到12点才能睡着。早上又很早起床，睡眠不足加上学习压力大，搞得头发大把大把的掉了！
看着自己原本不多的头发一把一把的掉，心里是又害怕又心疼，从朋友那里知道了《黄梭/茂发录》一文中有讲述到一些头发的知识，然后仔细阅读了下，同时也跟着做了，现在头发是越来越黑，越来越多了。
我们要适当洗头，2-3天洗一次就好，这样可以让头皮清洁，减少皮屑、细菌的滋生，及时排出废物，使头发干净生长。平时少吸烟喝酒，少吃辛辣刺激食物，多吃蔬菜水果。要缓解紧张的情绪，消除恐惧感，保证良好的精神状态，使身体放轻松的活动不压抑，没事的时候可以用梳子勤梳头，刺激头皮的生长和血液的循环。保持适当的运动量，头发就会光泽乌黑，充满活力。