建议将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，晚饭少吃或不吃。安全减肥最重要，不要乱吃药，将内分泌搞乱就麻烦了。
健康减肥当然是最靠谱的
健康减肥的方式主要就是日常运动+饮食的搭配来减肥
而且这样减肥也是对身体很有好处的。
坚持锻炼身体，安全减肥，少吃多运动
减肥这件事情最重要的是坚持+方法，最开始减肥是最难刚开始你需要饿，在减肥的前三天尽量以水果为主食，少吃多动，后来你要少吃主食坚持运动最好可以找个人监督自己要有自觉性，坚持下去就好了
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