早上空腹运动比较好啊 如果吃了东西再跑步先消耗的是糖元然后再消耗脂肪，一般要半个小时以上才能消耗脂肪 空腹运动的话经过一个晚上的消耗，糖元已经消耗的差不多了，这时候跑步直接消耗脂肪了。跑步只要坚持下去你的八百米成绩一定会提高的，加油哦
跑步之前半小时至一小时之内吃早餐，否则你的肠胃会抗议你。注意健康，饮食平衡规律就行了。这个不是太重要。
将减肥进行到底！
最重要的是调整好饮食！够一天的能量就行了哦！
然后是坚持锻炼！
这个是很重要的哦！
还是少吃主食和油腻吧，晚上运动好一点。
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