夏天如何让保持皮肤不被晒黑？

夏天要保持皮肤不被晒黑，可以采取以下措施：
1. 避免在阳光强烈的时间外出：在阳光猛烈的中午或者下午5点之前，尽量不要外出，因为这时紫外线是最强的。即使需要外出，也要避免在此时外出。
2. 在室内也要注意防晒：室内的阳光也可能对皮肤造成损害，因此需要采取措施进行防晒。可以使用防晒系数高的防晒霜，同时避免窗户直射的阳光。
3. 涂抹防晒霜：涂抹防晒霜是防晒的最基本的步骤。要选用SPF值大于30的产品，每天涂抹至少两次，出汗、游泳、擦毛巾等活动之后更要补涂。
4. 使用遮阳帽、遮阳伞等：太阳帽、太阳伞、遮阳服、手套等防晒产品都可以用来避免阳光对皮肤的伤害。
5. 多吃富含维生素C和E的食物：维生素C和维生素E有抗氧化作用，可以保护皮肤不受紫外线的伤害。
6. 多喝水：多喝水可以保持皮肤的水分，增强皮肤免疫力和抵抗力。
7. 避免接触热和辣的食物：热和辣的食物会产生内热，造成皮肤发红暴晒。
8. 避免喝含糖饮料：含糖饮料会产生糖类酵解，形成黑色素，从而加速皮肤发黑。
9. 多做户外运动：适量的户外运动可以增加身体的代谢，有助于吸收养分，增加身体的抵御能力。
10. 保持充足的睡眠：在睡眠期间，身体可以修复受损的皮肤组织，使皮肤变得光滑、柔软和健康。
11. 避免使用化妆品代替防晒品：化妆品并不是完全防晒的，因此不能依赖化妆品来代替防晒品。
遵循以上措施，可以帮助你在夏天保持皮肤不被晒黑。

那就把防晒工作做好，在室内也要防晒，因为UVA和UVB会透过玻璃伤害肌肤，防晒品要先用吸油纸试油量，最好不要用有油的，因为防晒品要涂像两枚硬币一样多，太油会让毛孔不呼吸，容易起痘和让毛孔变粗大，晒后修复就用芦荟胶吧，效果不错的，再有就要补水，要补水超强的，也要多喝水，别用洗面奶了，用食盐吧，杀菌去油，夏天蒸体内水分，面上会油光光的，护肤品简单点，别乱也别杂，杂了也先问起不起冲突再用，一般就是白天：盐洗脸～水～防晒品，晚上：盐洗脸～补水面膜～修复（芦荟胶最好）

多涂防晒霜，一般要SPF20的就行。这个是放紫外线的。红外线又叫晒黑线，所以红外线也是不可忽略的。那个俩个加号的就行，表示非常有效。出门打伞。做到双重保护。多吃点美白的食品、富含维C的食物、水果蔬菜。可以增加身体的抗紫外线能力。