我今年14岁，初三，女生，身高还没有160，但是体重快55kg了。求帮助

我初三那年比你还胖呢！我那时才156,120多斤呢！根据我的经验，不建议你减肥，真的，因为我是过来人，你减肥，瘦了变漂亮了，就会有男生追求你，会影响你的学习。在我比你大十来岁的经验来看，况且我明白你的心，肯定会有人嘲笑你，你也渴望异性之间的感情，可是那时候的爱情不算什么，学习好，考个好大学，有份好工作，才是真的，到时候你会遇到比你现在认识的小男生还要好的人。等到高考结束到大学开学前这一段时间，起码3个月，减个10斤不是问题（这时候因为心情、季节很容易瘦），而且上了大学之后，有的是时间减肥和恋爱。趁着现在美的不那么突出，好好学习，学习怎样与人相处，而不是因为自己美就不可一世，趁着这时候的平凡多交几个真心的好朋友，看看自己不美的时候有没有男生对自己好、喜欢自己。女大十八变，你不用着急。

我看你的问题，你妈妈说你的大象腿好有意思，好像很多爸妈都喜欢损损孩子开些小玩笑，笑笑就好，从小我麻麻就将我这么丑。。。呵呵
回归正题，你是个很注重美的女孩子哦，这样很好，女孩子就应该爱自己，漂亮，自信，但是自信的来源不一定是来源于漂亮哦，但是漂亮的来源可以来自自信。恩，说点儿实际的吧。
如果单看你的身高和体重的比例，确实比别人看起来丰满一点，但是这不是单一标准哦。原因有二，第一是骨架，有的人骨架偏偏就密度密一些，重一些。第二点呢，就是一个匀称协调了，得先要确认自己的审美观念哦，不要被以瘦为美的年龄影响了。丰满肉肉点的女孩子很耐看呢，很多人都喜欢看，觉得健康，开朗，漂亮。我建议你可以通过度娘寻找一些国际上对于东方女性的体型鉴定标准，也就是一些身材比例线条等等，对照参考一下，看看自己的各个比例。如果比例完美的话，那哪儿胖点瘦点都不是大问题哦。只要注意一下就OK啦，而且14岁160不算矮，还有得张，这时候千万不要进行什么药物的观念是 正确的，很影响生长发育哦，女大十八变，以后肯定会是自己满意的。
关于怎么瘦肚子和大腿，这两个部位都是比较难瘦的地方，如果你可以做仰卧起坐的话那是很快见效的，徒步就以高抬腿运动，每天规定一定数量，分节做。还可以尝试瑜伽，专门做一些动作，来使曲线协调。还有就是可以看一些 瘦腿操，稍微坚持下，效果很好哦。

现在初三不宜减肥 你可以维持平时的食物摄入量 早晚各喝一杯蜂蜜水 加强学习 认真学习的时候精神会高度集中 体重自然就下来了

学生学习时间长，总是坐着，所以容易长赘肉。利用课间时间到外面活动活动，不用做特别剧烈的运动，课间经常走一走就好。再就是充分利用体育课的时间锻炼身体。三餐少吃一些。身体最重要啦，好好照顾自己哈，祝学习进步~

- - ,, 内啥,, 你说的内些都没用,, 你可以试着早起跑步,, 或者说是报个跆拳道,, 主要是在时间,, 日积月累,, 平常别吃一些太油腻容易发胖的东西,, 晚上睡觉前不要吃太多,, 中午无所谓,, 主要是晚上,, 晚上睡觉时容易长胖,, 平常学点健美操,, 多运动,, 别闷在家里,, 就绝对没问题.. 我姐,, 现在大二,, 高二的时候胖到爆!,, 就这,, 现在身材我都羡慕,, 你照着我的做绝对没问题,, 但是要坚持坚持 昂.....