我感觉可以先保守治疗试试，卧床休息，不能干体力活了，锻炼腰背肌，增强脊柱稳定性。 如果保守治疗无效，或者是长期反复发作，影响生活，可以考虑手术。 不算轻了，腰3-4有失稳，腰4、5，腰5骶1有突出，体力活是不能干了。
患者现在需要多注意休息，注意保护腰部，注意防寒保暖，不要受累，患者可以使用中医中药的方法进行治疗。祝早日康复！
