麦片是膨化的好,还是非膨化的好啊？

当然是非膨化的麦片更好啊，非膨化的麦片膳食纤维和营养元素保留更完整，更加饱腹且健康。而膨化麦片，它在加工的过程中，一般会加入淀粉、香精以及其他添加剂，食用之后会有发胖的风险，而且膨化麦片在高温高压的状态下，突然释放至常温常压，麦片内部结构和性质早已发生了变化，这就不可避免的造成了麦片中原有膳食纤维的流失，人体食用之后，摄入的膳食纤维就很少，长此以往，可能会诱发一些所谓的“现代文明病”，如：肥胖症、糖尿病、高脂血症等，以及一些与膳食纤维过少有关的疾病，如肠癌、便秘、肠道息肉等。

两者没有区别，主要看个人口味而定。食用燕麦片的一个关键是避免长时间高温煮，以防止维生素被破坏。燕麦片煮的时间越长，其营养损失就越大。推荐的吃法是：生燕麦片需要煮20―30分钟;熟燕麦片则需要煮5分钟;熟麦片若与牛奶一起煮，只需要3分钟，中间好搅拌一次。

牛奶麦片粥的做法，此粥含有丰富的维生素B、维生素E、及矿物质，具有养心安神、润肺通肠、补虚养血及促进代谢的功用，是妇妇产后气虚之滋补佳品。

不要买膨化麦片，因为膨化类麦片吃了容易上火，建议你买非膨化的麦片，营养成分保留的好。

肯定是非膨化的好，更有营养

麦片还是非膨化的好的。