本人想减肥，女，今年十七岁，身高174cm，体重180斤谁能帮帮忙？具体问题如下：

个子好高，瘦下来一定是美女。。。像你这种情况瘦下来很容易。建议从饮食方面入手，减少红肉类食物的摄入(如:猪肉、牛肉、羊肉等)。减少碳水化合物的摄入(如:大米、馒头等)增加含蛋白质食物的摄入(如:牛奶，鱼肉，鸡蛋)。早上一定要吃早餐，因为早餐吃不胖，而且不吃早餐容易导致小脑萎缩、低血糖等可怕的症状发生。早餐可以是馒头、稀饭、牛奶、豆浆、糯米饭什么的都行，就不能是油条！中午吃点扬州炒饭、烫饭什么的。别吃太撑。晚餐就吃几个饺子或者一点点面条吧，绝对不能吃超过4片以上的肉类食物。睡前2个小时不要吃任何食物。躺在床上的时候就做“骑自行车”的蹬腿运动，做30个仰卧起坐(这个一定要坚持，瘦下来之后会变得很有型，再加上你个子高，很衬衣服！而且有一点轮廓的小腹很性感(*¯︶¯*)。饿得受不了就多吃苹果，多喝酸奶，想吃肉了就告诉自己(去死吧！不要有这种罪该万死的念头！)之类的！加油妹子我看好你，瘦下来记得发图哦╭(╯ε╰)╮

我170以前150 现在120 就一个学期 学生不可以节食后果很严重整天坐在板凳上的确很难瘦 你可以把晚餐改为自己带的水果 苹果和猕猴桃橙子什么的 自己能吃多少就吃吧 中午不要吃油炸和面食 早餐你一定要随便吃 特别注意蛋白质要足 不然第一瘦胸。 我每次放学后走路回家 周末上完补习班走到公园里看书自习再慢慢走回去 一点点来好了 不要急