首先你要知道你的身体短缺什么，有针对性地去补充。再一个要知道每天需要补充的量。买保健品时注意产品标签，是否正规厂家，（在网上调查）有无批号，小兰帽，生产日期是否过期，成分。价格是否适宜，太便宜时假的多。
选择自己需要的，想要效果好就选择品牌的。
第一注意是否正规厂家，第二注意生产日期，第三注意保健品成分。最好不要盲目选择。
首选国产的用，本国的产品会考虑到国人的体质，用了就能见效果才是最好的
有没有副作用啊
