压力大情绪不稳定，又睡不着，吃不下东西怎么办

当我们的生活与工作当中经常会遇到一些事情，压力也随之而来。而又没有找到适合自己的解压方法，渐渐地，遇到的事情越来越多，如果你是一直都没有想到办法解压的话，那么终有一天，你也许可能会崩溃的。人的心里能装的东西是有限的。不管是好的；不好的；正面的；负面的信息，每天都在接炯而来，它像一个汽球一样，一直在澎胀。这时候你需要找到一个好的排泄口。
正如你所说的，狂想吃薯片，可乐，炸鸡。但又担心着这些东西对自己身体不好，且会发胖，所以就不敢去吃，你这种想法是好的，但我们没有必要去完全杜绝掉啊，偶尔的吃一些还是可以的。但现在这个方法对你而言已经是行不通了。其中你提到，怕发胖，又早醒，那么我个人建议你，早晨起来时去做做运动。像我自己，如果心情很烦燥时，也是一样会睡不着，那么早上早早起床，去跑步，跑到全身是汗的，没有时间去考虑其它的事情时，那么心情就会 随之好一些了。
关键是要找到适合自己的解压方式。找到了，我们的生活就会一切都还是美好的。

那就要多调整自已的情绪，调整自已的心理状态，毕竟身体是基础，干啥事都需要。

听些轻音乐，让自己放松点。不要想太多咯。。

玩玩紧张刺激的游戏！