总是怕被别人注意 总觉得很不自在 总觉得心慌

您好，朋友，我也有个朋友也是像您说的这种情况，什么都是太过于在意了，走在街上总是感觉有其他人在注意您，您错了，那只是您的直觉而已，您可以把这种情绪放平常一点，再之，心里有什么想说的话，可以找个好朋友谈谈心，让您的好朋友了解一番您目前心里想的是什么，朋友可以帮忙解难的呀，我之前就是这样和我那位朋友交谈的，让他的开心的及不开心的事情都说说，如果能帮到，也就尽量帮他，渐渐的，他现在慢慢在恢复，也自然和其他人交谈了，只要您有耐心改掉这毛病是可以的，您这样的抑郁对身体很不好的，少了对外界的观察和交流，是可以改善的，只要您善于将您心里的压力或是其他情绪都表现出来，随而去解决，没什么不可以的，相信你喔，学学我的朋友，当时就是和您一样的情况呢！

如果你患了一般社交恐惧症，在任何地方，任何情境中，你都会害怕自己成了别人注意的中心。你会发现周围每个人都在看着你，观察你的每个小动作。你害怕被介绍给陌生人，甚至害怕在公共场所进餐、喝饮料。你会尽可能回避去商场和进餐馆。你从不敢和老板、同事或任何人进行争论，捍卫你的权利。

就像你不会总是注意你身边的人一样，周围的人也不会注意你，主要是心里状态的问题，另外你长期没有工作，注意力得不到分散，就会总是过分的注意自己。越有这样的心里，你就越紧张。多和其他人接触，放松自己的心态。慢慢会好的

您好！请问您所描述的这样总怕被人注意或者是在与人交流时不敢看对方的眼睛的现象大约有多久了？
还有，假设您在您害怕被人注意时，可是却发现真的有好多人在注意着您，这时您会有哪些反应？除了感觉心慌外，是否还有其他的现象？
还有是否有过那么一次当您与别人交流时，害怕看对方的眼睛，而这时您强迫着自己真的去看了，这样最糟糕的可能会怎样？

一般说来，这样的情况会随着年龄的增长而逐渐减轻。不过代价就是患者本人宝贵的青春时光不得不被荒废了。如果可以，还是建议你进行心理咨询。