每次例假都很疼，都吃止疼片，现在都造成每次来之前比较恐惧。有好的方法缓解疼痛吗？

　　你好，痛经是由子宫内膜合成前列腺素增多导致的，这种情况可以通过一些生活方式来调节，此外，经血流通不畅或子宫内膜异位、盆腔炎、盆腔充血等妇科病也会导致经期腹痛。这种情况需要到医院检查治疗的。
　　缓解痛经的方法：
　　保证充足睡眠，不用凉水洗头洗脚。可服用益母枣茶：益母草15克、大枣30克加红糖适量煎煮后服用，每日一剂。也可以采用按摩法：仰卧于床，先将两手搓热，然后将两手放在小腹部，由上至下按摩60～100次，从左至右按摩60～100次，最后转圆按摩60次，以局部皮肤红润为宜，早晚各一次。

这个是需要调理的，平时的时候要保持良好的生活习惯，要有规律，经期的时候自己煮点红糖红枣姜糖水喝喝，每天最好自己做饭吃，平时的时候可以去超市买点黑豆黑米红豆小米等等回来自己煮上，也可以自己煲煲营养丰富的汤水喝喝，美容养颜，而且一般一个月就见效，这样对经期都是非常有好处的，我之前是经常痛的打滚，也经常痛晕过去，但是上班后自己一个人生活就要对自己好点，所以平时也多吃蔬菜，我现在差不多算是调理好了，已经好几次来了都没感觉了。希望对你有所帮助。

还是看看中医，开点汤药调理一下
这种情况可能是血瘀，也可能是有寒，还可能是两者兼有，一定得让医生看看，不能乱吃药