我今年19岁身高一米八.70公斤多点，弹跳有六.七十厘米。这样的弹跳差吗？

2025-02-26 19:14:07

推荐回答（5个）

回答1：

对于一般人来说弹跳不算差的不过你打篮球的话弹跳就有点不足了我一米八87KG原地都可以摸到篮筐的弹跳的好坏取决于小腿肌肉爆发力建议你没事时可以多负重跳负重5KG左右也可以双脚并拢向上提脚跟每次次数不固定以自己小腿肚子发胀发酸为好另外跳绳也是很不错的锻炼方式希望对你有效

回答2：

还可以。想要练弹跳的话，多练下肢肌肉弹性，韧性。跳绳就不错，好多 nba 的球星都练这个，罗斯，保罗。。。

回答3：

60对不做运动的人来说算很高，运动员来说中等了。170弹跳1米也不是极限

多打篮球，抢下所有篮板，多跳，无时无刻都冲过去想补篮或者空接，爆发力来了的时候是可以感觉到的，那时候就去捉框吧

回答4：

这样已经很好了，在多锻炼一下还可以再增加一定！体重轻了，应该增重，不然对抗性很差！

回答5：

你这种情况算一般，打篮球要看综合身体素质。