正确刷牙这是去除牙菌斑的有效方法。正确刷牙方法：竖刷法，即刷上牙时刷毛顺着牙缝从上向下刷；刷下牙时顺着牙缝从下向上刷。动作要慢一些，在同一部位上反复数次，让刷毛通过龈与牙的交界区时彻底去除污物，对牙龈也有按摩作用。每次刷牙3分钟，早晚各刷一次，并持之以恒。 要少吃甜食，尤其不要在睡前吃，睡前饮食后要刷牙。此外，日常饮食不要偏食。膳食成份应包括五谷杂粮、豆类及豆制品、奶及奶制品、鱼肉蛋禽和蔬菜瓜果。
牙疼主要看是牙齿的问题还是牙龈的问题，牙龈问题一般遇到温度刺激不疼，需要淡盐水漱口。如果遇冷热有反应的，就是牙齿本身的问题，不要吃药，马上去看牙医才行的。这都是各种不洁引起的炎症反应，但不是吃消炎药能办到的。
上火，或者烂蛀牙，上火多喝水，喝凉茶，蛀牙找牙医
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