你说这个我还很没听过，但是作为游泳教练，可以跟你分享一下教学经验，第一，学习游泳的人初学者不可怕，可怕的是二次返学者，也就是初学好学，二次改姿势难，所以希望你一次能掌握正确泳姿。第二，自由泳正确腿部姿势如下：双腿伸直，脚尖用力想后方拉伸，使双腿和脚尖成一条直线，且双脚脚尖向内扣，也就是俗称的内八字造型。上下打水即可，注意打水使腿不要弯曲，等学会后会产生自然弯曲，如果前期就弯曲的话，学会后弯曲幅度会更大。好了，希望你学习成功！
自由泳比其余的泳姿都优美，你用剪刀腿岂不是大煞风景？
1、打腿动作从髋部开始发力，大腿带动小腿，做鞭状打水动作。
2、向 上打水腿从直到弯。以直腿开始向上打，脚接近水面时屈膝，小腿上抬，使脚牚露出水面后向下打水。开始可直腿打水，但腿略放松，不要僵硬，在水的压力下腿会 自然弯曲。向下打水前膝关节弯曲角度约130-160度，打水幅度约为30-40厘米。打水时要绷脚(芭蕾脚)，不要勾脚。
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024