第一种是去健身房骑动感单车
第二种是做一下腿部按摩，慢慢让肌肉放松下来比较好减点
还有就是经常打篮球，腿部肌肉发达，很不容易把腿瘦下来。
望采纳，谢谢。
瘦腿的话 睡前睡在床上把脚靠在墙上墙和人呈垂直状 或 踮脚走路吧 臀部的话尽力的去跑中长跑 跑完后千万不要坐下 臀部会变大 慢慢走一走的话就可以 瘦臀部 （使臀部的肉紧致一点）
长跑后，练冲刺。少坐。
最简单的方法，锻炼咯。最好去健身房，找个资深教练，咨询一下
男生还好啦，不穿紧身裤，完全没有问题。
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