卡路里，热量，碳水化合物
最快的是糖类，人体分解速度快。其次是油类和蛋白质，还有水。 可以选用的：依次：白糖，过油肉。
1 适度的身体锻炼。以慢跑为最好，每周3-4次，每次连续半小时以上，距离倒是在其次，主要是持续时间。没有场地的话跳绳也可以，不过运动量比较大，一次坚持半小时比较难。
2 充足的休息。熬夜是绝对不推荐的，甚于烟酒
3 合理饮食。牛奶很好，但骨汤、猪脚值得商榷——脂肪、胆固醇含量过高，容易导致疲乏。食补最好的是鲜蜂王浆
不是本人发的
做爱时，会消耗很多能量，人会感到虚弱无力，尔能量，来自糖份和脂肪的转化，油脂类食物不太容易消化，尔糖类容易被消化道快速吸收，在糖中，葡萄糖最好，蔗糖次之，感觉体力不支，请多食糖，
你问这干吗？
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