现在好的有冬虫夏草及其精制品种，属于高端，适宜成人使用。大多数人适合。枸杞也是一种不错的保健药食两用品，山药也都不错，你的问题太泛泛，也只能如此泛泛而谈，具体的可以将情况讲细些。
你是需要补什么，身体很多元素，你缺少那样，补那样，你缺少什么我告诉你吃什么
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