怎样可以缓解考试压力？

2025-02-26 13:30:51

推荐回答（5个）

回答1：

去找点笑话来看，睡前喝点牛奶，多运动，吃有营养的，高蛋白的食物。近期不调就吃点甜食，巧克力太妃糖之类的，不要老在屋里坐着，多出去呼吸呼吸新鲜空气，哪怕是站在窗边向外看看也好。多看些鲜艳颜色的东西，例如绿色，明黄，宝蓝···身体第一，保重要紧！

回答2：

考试紧张是很正常的，但也不能太过紧张，那样会给考试造成负面影响首先自己要学会安慰自己，选择适当的方式舒缓自己的情绪。（如让自己专注某件事等）如果是来自家庭的压力，应与大人交流一下

回答3：

听一些放松的歌呀，比如轻音乐，萨克斯，愈加音乐…吧希望你能摆脱困境

回答4：

你想想，考试不是你一个人考试，而是很多同学一同考试，所有人在考试前都会紧张，有压力，这么想想，你是否压力会减轻，有这么多人和你一样经受着压力，磨难。
指导意见:
在别人紧张，无法学习的时候，你克服压力，努力学习，是不是比别人的速度快了两倍呢？是不是就会考出好的成绩？压力是将来人生路上都要面对的问题，从现在开始克服压力和紧张，你的人生就会走向辉煌

回答5：

不同的性格和能力的人方法不同。有的适合这样，有的人适合那样。因人而异。一般可以用睡觉或是放松来做。