学跆拳道的都是要压胯、压腿的，压胯可以锻炼自身的柔任性，可以将腿踢的更高的，压胯要循序渐进不能求急，压胯之前要进行全身热身活动，这样会促进血液循环会更容易压胯的，
记住压胯一定要(循序渐进)不能求急，因为我是学跆拳道的
压开了胯，就相当于拉开了忍带，这样在腿法上会很有利，也会踢得很轻松与漂亮
你说的是拉韧吧。防止肌肉拉伤
使肌肉线条看起来更匀称
使肌肉富有弹性，增强肌肉能力。
使身体具有更大的活动范围，例如高鞭腿可以踢出
额~可以扯蛋！
开个玩笑！ 我是练体育压垮是为了 拉升肌肉， 加大步伐， 健身上来 说，可以活动腿部肌肉
这个主要就是提高了腿部的柔韧性，可以让腿踢得更高，而且在实战中不容易受伤。其实在打架的过程中，很多时候都是自己弄伤自己。
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