本人男 大1 179CM 93kg 去健身房自己减肥减了好几个月了 没有太大的效果 觉得自己的方法不对 求专家指点

远红外汗蒸箱 根据传统的汗蒸房研发而成，是新一代的汗蒸产品。主要运用远红外技术，具有传统汗蒸房的保健功能，而且更加方便，让人们足不出户在家就可以做汗蒸。使用完之后可以折叠，不占空间。适合个人和家庭养生保健。

1、改善身体微循环系统：使独立水分子可自由出入细胞之间，再透过共鸣共振，转化为热能，令皮下深层的温度微升，血流速度加快，毛细血管扩张；毛细血管开放愈多，心脏的压力便可减少,同时也令水分子活性化，提高身体的含氧量而达到神奇的保健效果，包括调节高、低血压;对糖尿病、风湿、脊椎病的康复治疗也能起到一定的辅助作用。
2、降脂减肥：由于人体内多余的水分、盐分和皮下脂肪在升温活化后随汗排出，尤其脂肪在40℃左右时水溶性增强，更便于排出，因此起到减肥效果。20-30分钟的远红外汗蒸光波浴，其出汗量相当于长跑1万米。

坚持，肌肉不是几个月就能练出来的，一口吃不了胖子，慢慢来吧，兄弟

难得看到这么有追求的学弟啊，好吧，只能说循序渐进吧，因为本人也在减肥中，没有什么好的方法给你的说，有了也不适合你，比较适合女生，叫你跳郑多燕你肯定也不回去的啦，男生嘛，多多运动，好好坚持，希望学弟成功变帅哥

是够胖的，健身房一般减脂肪的同时也会增加肌肉，所以坚持才是对的，可以多锻炼腹部

继续锻炼，不坚持很难有效果，男人嘛，练出肌肉就好看了。