每天睡眠只有4至5个小时但很精神对身体好吗？

每个人对睡眠时间的需求不一样，有的人四五小时足够，有的人得睡足七八小时。

虽然你不困，但是你已经出现了头痛头麻等不好的现象，短期问题不大，长期对免疫系统及身体其他系统都会有损害。

就算对睡眠需求少的人也最好是早睡早起，而非晚睡晚起。

总之，晚睡对身体不好。建议你调整时间，慢慢养成早睡习惯。

下面找了人体的排毒时间可参考。
人体排毒时间：
9:00-11:00
脾脏排毒的时间，这段时间吃冰食最伤脾脏，会影响发育及生育。
11:00-13:00
心脏工作巅峰时期，也是人体能量最强的时刻，此时心跳快速，次数最多。
13:00-15:00
小肠吸收养分的时间，过了这个时刻，肠胃功能减弱，故养生之道有过午不食的说法。
15:00-17:00
膀胱排毒的时间，此段时间是下午到健身房运动的好时段，有助于排尿。
17:00-19:00
肾脏排毒的时间，此段时间也是到健身房运动的好时段，有助于肾脏排泄毒物。
19:00-21:00
血液循环旺盛的时间，此时血压升高，应该在家中休息。
21:00-23:00
人体免疫系统（淋巴）休息与滤毒的时间，也是女性内分泌系统最重要的时间，这时一定要休息，
不要再为家人操心，此时适合听音乐、洗澡、为明天作计划、或回想今天做了那些美好的事情，将错误原谅与放下。
23:00-1:00
胆的排毒时间，要进入熟睡才能进行，不能只是入睡。
1:00-3:00
肝的排毒时间，也是要熟睡才能进行。夜间作业者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四个月能早睡。
3:00-5:00
肺脏的排毒时间，依照中医筋脉循行理论，此时正是肺经运行时期，排毒活动正好开始。此即咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈的原因，此时不应服用止咳药，以免抑制废积物的排除。
肺的排毒要做心肺运动才能排出。起床的时间应参考当地当季太阳出来的时间，太阳出来后较有氧气，适合做运动，因此正常的人约五点就要起床。
5:00-7:00
大肠的排毒时间，要排便、排废弃物，因此最晚早上七点之前要排便。假如你没有大便，就说明了你有不正常的地方了，很需要去医院看看了。检查一下究竟是哪里出了毛病。
7:00-9:00
小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前。奉劝那些不习惯吃早餐的朋友，务必养成每天吃早餐的好习惯，即便是拖到了九点以后，也要吃的，吃一点总比不吃得好。
胃脏负责热量消化，提供一天体力能量，若未吃早餐又未排便，此时小肠就会吸收大肠内的东西（粪便），从而对身体不利。
半夜至凌晨4点是脊椎造血的时候，所以不宜熬夜。
皮肤在22：00--23：00间进入晚间保养状态，此时是皮肤吸收养分的最好时机，应进行清洁与保养。
最佳喝水时间：
早上七点到九点、下午二点到五点。到了晚上应该几乎不喝水，如果渴，说明白天喝得不够。前一天应该用保温瓶装满500cc的热水，隔天起床就喝，最好喝温水。
下午二点到五点是膀胱经运行之时，也是排毒的最佳时机，要喝足800-1000cc的水，到了晚上最好几乎不喝水。只要喝水的时序调整好，久了自然不会在不对的时间发生口渴之事。

不好，正常人的睡眠是8～9个小时所以说早点睡还是有理可依的！不是随便说说而已！

失眠真痛苦，偶尔还没什么，时间长了肯定不行，你现在不是表现出来了吗？可能是因为你的生活习惯，慢慢调整，睡前去运动，累得要死一定睡得快。青春期身体是最好的，慢慢就会变差，你一定要改变哦。

听闻搜狐CEO张朝阳每天只睡4小时，不愧为真正的时间管理大师！一些大老们，他们晚上确实只睡4小时，但如果他们白天困了，上班路上可以在大奔里小憩，也可以随时在办公室的休息室眯半小时，甚至出差也是私人飞机

不怎么好，这对你的身体肯定有害处