我有心理疾病求求大家来救我，害怕再这样下去会得抑郁症！

及时肯定自己。每天晚上睡觉以前，回忆今天美好的事物，不讲消极的东西。能写日记最好，把好的体验记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。广交良友。经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，尤其在境况不佳时，朋友是良医。不要担心这么多，哪有这么多疾病的呢，多是心里作用吧。多看一些喜剧片，缓解负面情绪是很有效的。闲暇时，可以适当出去散散步抑或与朋友打打球之类的。还有呢，就是要经常笑了，乐观一点嘛，生活可是一片光明呢。

一般亚健康人士都会有这样的经历，应该多做点让自己注意力集中的事情。真的没什么，自己想太多罢了，其实这已经是抑郁症的前兆。你必须得管好自己的思绪了，中学生必须把握好现在，可能有些你自己没有，然后就被自己想出来，这种例子很多。也有很多人得了癌症，然后更加开心地融入生活之后癌细胞扩散的例子也很多。
你必须要知道，思想是一个很强大的东西。我推荐你看一部动画片《银魂》，虽然是日本的。不过我听说有个人看了之后她的病就好了（她是已经被医生判定快死亡的人）

去跑跑步，或者最好是选择一项喜欢的球类运动，然后每周或每天定时去打，把运动当成一种习惯。之所以说球类最好，是因为球类运动大多是以团队模式，所以在这个过程中，你可以在球场上结识很多新的朋友，还有一个规律就是，爱运动的人往往都是性格开朗，心态积极健康的，多跟他们相处会有助于引导你的心态向健康的方向发展。还有就是试着分散自己的注意力，具体方法就是想想自己的兴趣是什么，梦想是什么，然后全身心的投入进去，不必在乎生命还有多久，不必在乎身体怎么样，只要全心全意去做就好。还有嘛就是，可以定期做身体检查，以获得一定的心理安慰。不过我觉得可能前两种方法更为有效~~~

你能在这里问这些问题，说明你想救救自己，并且肯定能治好，知道为什么吗？当一个人有了这个治疗自己的信念，说明离自己好就不远了，以前我上高三的时候，我就是感觉压力好大好大，曾经一度想去自杀，我还试着吞过蜡，到马路中间找车撞死自己，但是因为都有人看着也就没成功，那个时候觉得天都是灰的，可是到了大一，我感觉心情好多了，后来因为一点点事情有这样了，我就上网，发现自己原来是抑郁症，不过幸好是轻微的，做做心理治疗就好了，我听了医生的建议，自己试着想一些以前开心快乐的事情，然后不去想，不去查自己到底得了什么病，跟妈妈聊聊天，打打游戏，其实听音乐最有用，你觉得没用是因为你一直在想着自己是有病的，听个破音乐就能治好我的病？你可能会这么想，导致你不管干什么都不会有效，你试着听音乐的时候什么都不想，我知道这很困难，但是你想到自己救自己就不能让自己忍受一下吗？一般重度抑郁症是不会意识到自己心情抑郁的，他会直接选择自杀或者疯掉，所以，你可以挽救自己明白吗？第一个要做的就是不要去查你到底得什么病了，其实你根本没病，最多就是心情烦躁点，稍微抑郁点，明白吗？你根本就没什么病，还有，被老鼠咬了应该去看医生，而不去去看度娘亲爱的，别没事自己吓自己

要是成年人有点积蓄的话建议去旅行，不用太长时间，选个路线，最好有乐观开朗的人相陪。出门时全身心放松，就当给自己彻底放假，什么身体疾病心理疾病都抛开你就是个正常人，该玩玩该吃吃，出去感受下新鲜事物，希望你能豁然开朗。