首先，不要失误，必须一次性通过，也可以在靠进篮筐时，减低速度，保证上进，在上好后，加速跑，如此。平时多练练，增加球性，然后保证心态不能慌，有空时，可以多试试，模拟考试时的场景，这样就不心慌了。
运球，原地就够！闭上眼睛或者盯住前方不看球，全凭手感控制原地，然后练习转弯，球在身体内侧转。我就这么练的满分儿
练下折叠跑 可以把球运的大一点就可以减点时间
我是专门打篮球的，你现在主要就是要练习基础！增加球性！
你可以练习运球！一定要多运，可以到楼梯拍球，上楼拍，下楼拍，要天天练习，这是主要练习！
还有重要的一点 ，就是要有好的心态！加油！
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