可以解决的你这个是运动后没有彻底的放松，造成乳酸聚集造成的酸痛。
方法：你痛的地方应该是手臂后面的肌肉，以及胸肌和红二头肌的链接出，就是腋窝那里吧。
你是做俯卧撑造成的。就做点俯卧撑。做到没有力气，做了休息会，在做到力竭，然后给痛的地方按摩推拿揉捏，一定要彻底哦！一定可以解决的。
要知道原理可以追问我
没事的时候自己揉揉。最好在做几个俯卧撑，不要太多，感到热了就好，促进血液循环。可以和热敷一起用。
浴室里的大池浸泡20分钟左右，会起到很好的消除疲劳的作用
建议现在就采取热敷20分钟，并揉搓酸痛位置
明天早上应该就会痊愈
你在考试之前打打篮球活动一下就没有事了.
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