我今年17,有一两年没长个子了,我还能长高吗?

2025-02-25 22:18:47
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回答1:

  可以,你的骨垢线可以说尚未闭合,一般在22岁左右才会完全闭合,所以你还有长高的机会,除非身体严重缺钙,缺锌,否则从日常的饮食上就可以补充这些营养。
  ⒈影响长高的因素有多种,其中后天影响最大的是体育锻炼。体育锻炼能刺激机体内的代谢过程,从而导致骨组织的加速生长,尤其是各种各样的动力性练习,如纵跳、悬垂、跳远、游泳等。

  ⒉精神因素对长高也有很重要的影响。心理的激奋状态能通过内分泌系统对身高发生积极影响。自信自己的个子一定能长得高高的,想象自己在不断长高,对机体生长有积极的作用。

  ⒊体育锻炼后注意休息,保证充足的睡眠;饮食多样化,多吃富含维生素和矿物质的食品,如肉、鱼、新鲜蔬菜、水果和奶制品等,对长个关系极大。而尼古丁、酒精以及各种病害则会妨碍身高的增长。

  有利于长高的体育训练方法有多种,下面介绍的是国际运动健将、苏联跳高冠军艾哈迈托夫在青少年时代,因不长个子,教练为他设计的一套训练方法。此法使停止长高已两三年的艾哈迈托夫,在17-20岁的四年中长高23厘米。

  慢跑--5-7分钟。

  柔韧和放松练习--劈腿,摆动,抖动18-20分钟。

  单杠悬垂--尽量放松身体,两组不带负荷,每组20秒钟;一组带5-10公斤负荷(重物系在脚上)。

  头朝下悬垂(双脚用皮带固定)--两组不带负荷,每组15秒;一组带5-10公斤负荷。

  跳,双手摸高(树枝、篮板、天花板等)。双腿跳、左腿跳、右腿跳各两组,每组10次。每组间歇5-8秒,换腿时间歇4-5分钟。要全力起跳,尽量跳高些。

  登20-30米高的小山,尽量加快速度,然后疾步跑下。重复3-4次。

  请同伴帮助,一人抓住你的双手,一人抓住你的双腿,两人同时向相反方向轻轻振拉你的躯干2-3次,每次15-20秒。

  此外,应多参加游泳、打篮球、排球和各种练习。体育锻炼尽可能多样化,球类、跳跃运动、骑自行车、滑雪、滑冰、跑步等可交替结合进行。其中,最主要的是跳,每天应尽可能全力跳200次。

回答2:

可能性不大吧~~~~因为停止生长了就很难再长了。运动可以使人长高,特别是打篮球,既然你一直都在打篮球但却没长高,那长高的可能真的是微乎其微了。

回答3:

可以!注意平常的饮食等注意,营养要跟上,还有多锻炼!190的这个目标不会很长久就能到达了!

回答4:

还能,我同学上高中的时候1米4,高二还是1米4多点,高三毕业1米7了!现在1米72了!
只要多锻炼,除了杠铃,肯定还能长!

回答5:

你应该能长到183,因为人的发育有早有迟啊