俯卧撑仰卧起坐只是辅助，主要是引体，能锻炼肌肉，减肥最好就是有氧运动，也就是慢跑，能维持生理平衡，减肥不要太苛刻，什么都得慢慢来，计划好，运动量每天不要超标，如果你一周去超标运动，那你整个身体就累垮了
呃。楼主还是别太心急啦~~慢慢来嘛 一周瘦十斤除非每天都高强度运动
运动 对了喝茶也可以哦 吃饭前喝一杯水
