社交恐惧症怎么办 很痛苦，都不敢出去找工作了何况上班！ 21岁了 男

我看了你的描述，其实我挺同情你，你仍然有相似之处，打从我初中将有自卑，直到高中，但转念一想
我不能说出或，我的工作怎么样，啊，所以，我选择学习心理学专业的，尽管它仍然是有点自卑，社交恐惧症很轻。

见到你，你的父母不给你辅导员只能是你自己的客户服务。老呆在家里是非常困难的克服它，事实上，每个人都在面对人际沟通，或多或少有点紧张，但由于社会，就不会那么轻易展示。额外的走动慢慢适应社会，这也是社会化的过程。出社会，我教你一个小窍门，就是要注意你的呼吸，当你的脸时，在紧张的呼吸会加速。当你发现你的心跳率，呼吸急促，你可以尝试调整你的呼吸，深呼吸（慢而深），慢慢呼气，拉长的过程中，吸入和呼出。如此循环，知道平稳的心跳。你必须克服社交恐惧症有证明光不干了，你知道的结果。您可以沟通，从小事做起，让说你买东西，买东西是很简单的一个问题 - 和 - 答案交换“的老板”你们卖，老板说，5元一斤，你说一英镑（自由发挥） 。你可以采取这种做法的胆囊，也两句。一般来说，你买东西，老板会很客气（毕竟，顾客是上帝的事，所以这种做法，胆汁仍然是可能的）。

社交技巧（AC）如果你觉得看着别人的眼睛紧张，你可以看到他的鼻子或低一点，这样你就不会那么紧张，别人不会觉得你不尊重他。
先打这么多吧，如果你认为没有，你去百度，“系统脱敏法”，体裁的这种行为是好的，但打字是很难操作的，你可以学习自救，心理学一个行业，自力更生打这么多吧。

我也有相同的经历，那种感觉我非常清楚，可现实必竟是现实啊，我们还得去面对。根据你的叙述，其实你是不善于与人打交道的，那就做事嘛。做个多做少说的人，也挺受人欢迎的，这是扬长避短。另外你一定要建立起自信，不断进行积极自我暗示。

社交恐惧背后存在某种思维障碍，可求助合格的心理咨询师做心理辅导治疗

不要怕 与人交流是并没有什么难得 放松 自然 的说话就可以了

把心打开，方法对了沟通自然就简单了