16岁身体还能长高吗？

能，

趁现在16岁，正是青春期，更加要加紧时间，有些女性发育到18岁，或者19岁，每个人都不同。趁现在发育时间，赶紧努力做运动吧，本人20岁时候164cm。 26岁时候170cm 

1. 多做点拉伸运动，跳高跳远，打篮球，单双杠，一定要坚持做。

2. 多喝牛奶，有时候吃点钙片，喝骨汤，长高也要营养的。

3. 不要做举重的运动，举重、挑重担，都会令人矮小。跑步也是一样，但是跑得过多反而反馈性出现生长抑制，并不利于长高，所以长跑运动员也不怎么长，比如东方神鹿王军霞，个子也不高。

4. 不要跪着坐，（像日韩人那样）这样会压迫腿部骨骼发育，血液也循环不好。所以日本人都比较矮小。很少高大的。

5. 蹦跳能长高，打篮球，跳高等，因为给腿个压力，也就是刺激，传导给脑下垂体，分泌生长激素，从而使骨细胞分裂加快，腿变长，个子也就高了起来。
   
    ●筋骨舒展法：
   

  脚跟并拢，脚尖向外呈45度，双手叉腰。一边吸气一边单脚着地支撑并保持身体的平衡，同时横向迈出一大步。脚落地时依然要保持吸气，直到身体完全还原到步骤一的状态才可以呼气。做3组，每组10次。

  ●纠正驼背法：

  一手撑住椅子，并向前迈出和手相反方向的腿，稍稍弯腰；另一只手拿起放在地上的瓶子。

  有意识地提膝，拿着瓶子，手臂做上下运动，使背部肌肉向上拉伸，同时扩展胸部。此运动可分3组，左右各10次。

  ●刺激脊梁生长的运动：

  双肩紧贴在地板上，双膝并拢，倒向一侧，尽量贴近地板，同时深吸一口气。(会有些许疼痛感)
呼气时将双膝转回到身体正面，再一边吸气一边向反侧倾斜。将此动作连续做3组，每组10次为宜。

骨头长度和椎间盘。人体发育结束后，骨骼闭合，骨头长度不会再改变，如果说成年后身高还会有些微变化，就是受椎间盘的影响。 人体有7块颈椎，12块胸椎，5块腰椎，这些椎体与椎体之间的空隙就是椎间盘，椎间盘由纤维环组成，呈现网状结构，具有一定的弹性。当脊椎受力时，椎间盘受挤压，压缩得会比较紧密，而一旦躺平，脊椎不受力了，椎体间的空隙就会增大。 “这也就是为什么，早上起来量身高，会比傍晚高出1-2厘米。”受到地心引力，平时走路受到重力的影响，到了晚上也是会恢复到原来的状况。 所以人体发育结束后，就不会长高了，骨骼长度已经闭合了。

趁现在16岁，青春期，加油吧年轻人。

哇哦，你16岁已经160了，很厉害了。
当然可以继续长高了。你还小呢，正处于身体发育的关键时期。
关键是营养均衡，多吃些蛋奶这类的。
多做如打篮球，拉单杠这类的运动。有利于长高哦。

(*^__^*) 嘻嘻……，希望能够帮得到你哦~~
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~~~~~~★ HAPPY夕阳

跳绳还有引体向上都可以，你要是担心的话可以去医院检查骨密度，就知道你还能不能长了，其实跳绳最有效了，我有些朋友就是这么长的，我也在进行中，刚一周就长了有4厘米左右

才16啊 那太能了 24之后就不能了的 平时可以跑跑步 自己要是不缺乏维生素什么的就不用补