上飞机前，可含些红景天、西洋参片。下了飞机，不要跑不要跳，可喝点葡萄糖水。到拉萨头一天，休整，禁烟酒！有高原反应，及时就医总体上高原反应年轻人出现得不多。老年人出行前最好体检，有心血管疾病、高血压、哮喘等，不建议进藏。出发前感冒发烧的，也不适合进藏。
