终身体育是90年代以来体育的改革和发展中提出的一个新概念。终身体育，是指一个人终身进行身体锻炼和接受体育教育。终身体育的含义包括两个方面的内 容：一是指人从生命开始至生命结束中学习与参加身体锻炼，使终身有明确的目的性，使体育成为一生生活中始终不可缺少的重要内容；二是在终身体育思想的 指导下，以体育的体系化、整体化为目标，为人在不同时期、不同生活领域中提供参加体育活动机会的实践过程。
终身体育就是终身锻炼。
肌肉不锻炼，就会萎缩，身体不强健，就会疾病四伏。
选择适合自己的锻炼方法，比如有汽车不坐，骑自行车上班或者购物；有自行车不骑，步行；上网1小时后，做做广播体操等等。
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