13问答网 > 我21岁了，身高才161cm，我想长到170cm ,有没有境况和我一样的，通过自身的努力，长高了的？

我21岁了，身高才161cm，我想长到170cm ,有没有境况和我一样的，通过自身的努力，长高了的？

真的很想`很想长高，帮我想个法子吧！谢谢！

2024-12-02 05:42:26

推荐回答（5个）

回答1：

平时多锻炼，可以坚持打打篮球和跑步，饮食方面，要多喝牛奶补钙增强骨骼，食肉要吃低脂的，比如牛肉，鸡肉不要吃皮，少吃猪肉大荤,以免脂肪过多横向发展，食物应该多吃蛋白质。保持早睡早起，睡眠充足，运动要有选择，不能只是仰卧起坐要找一些有跳起动作的运动，像坚持打篮球，跑步，排球对长高是很有帮助的,需要坚持。希望对你有帮助

回答2：

可以去锻炼，这样可能会有效果

回答3：

21定性了。除非做那叫拉骨手术，把骨头拉长，很危险。所以顺其自然吧小子

回答4：

理论上是不可能的，如果只是想听着心里舒服的话就希望你可以实现你的愿望。

回答5：

没有吧，不过23会长些。