压力大的时候适合吃什么东西啊？

当受到某些刺激或恐吓，或遇到某些紧张环境，心中产生恐慌时，多吃些富含维生素C的食品，具有平衡心理压力的效果。因为人在承受某些比较大的心理压力时，身体会消耗比平时多8倍左右的维生素C，所以应该尽可能地多摄取富含维生素C的食物，像菜花、芝麻、水果等。
部分职场人少不了应酬喝酒，当不胜酒力时，心理压力必然增大。这时，可以多吃些鱼虾、肉类、蛋品、豆腐、奶酪等蛋白质含量高的食品，既可以防止醉酒，而且能增强营养效果。

这4种健康饮食白领少不了

1、纤维素——五谷

五谷类所含的丰富碳水化合物，能提供日常活动所需的能量，此外它含很多的纤维素，有助胃肠蠕动，帮助消化。

2、维他命——蔬果

美国癌症研究学院报告指出，天天吃大量蔬菜和水果，补充维他命和矿物质，可以预防约60%的癌症。

食物来源：水果包括木瓜、橙、苹果及草莓；蔬菜包括菠菜、生菜、白菜、花椰菜、西兰花和番茄等。

3、钙质——奶类、豆类

摄入钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。它同时也是适宜天天食用的营养食品。

食物来源：脱脂奶、豆奶、芝士、豆腐、各种豆类及豆制品。

4、铁质——肉类

动物性蛋白质的食物含丰富的铁质，可助身心保持精力充沛。提高脑部的专注及集中能力，让你更专心地应付压力。
希望回答对你有所帮助

上班族工作压力大，经常头痛，吃什么食物可以缓解？

压力大的时候可以试一试这些食物

1. 蔬果奶类，代表食物：鲜枣、香蕉、番茄、洋葱、菠菜、胡萝卜、大蒜、牛奶等

2. 干果类，代表食物：杏仁、核桃、榛子、松子等

3. 菌藻类，代表食物：香菇、蘑菇、平菇、黑木耳、白木耳等

4. 海鲜类，代表食物：鱼、虾、蟹、墨鱼、海带、紫菜、裙带菜等

5. 粗粮类代表食物：小米、玉米面、荞麦面、豆面、胚芽米、糙米等