超市的吞拿鱼罐头分两种，“油浸”和“水浸”。前者比较适合烘烤，这样的成品不会很干，也不容易焦；后者直接吃会很清爽，适合三明治。九种一吃就发胖的食物里罐头有排名的，一吃就胖呦！主要是罐头食品里含有添加剂少吃为妙呀！但就吞拿鱼来说不会。鱼类本身就是高蛋白低固醇的。 但是罐头要里有很多添加剂，香精啊色素啊防腐剂等等。，如果你喜欢吃的话可以先用热开水泡一下。
