每天喝点红枣酸奶已经成了很多人的饮食习惯。由于红枣酸奶不需加热，喝起来方便，有一定的营养，并且能补血补钙，因此有人大量饮用，有人饿了以它充饥。但从营养的角度说，喝酸奶也讲究时间，喝多了还会给身体带来负面效果。 酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。
补血，早上和睡前
补血
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024