单靠平板支撑练出马甲线的确是可以，但是时间会比较久一些。
平时除了平板支撑以外也可以练练卷腹、仰卧起坐这些锻炼腹部肌肉的体式。
在挑垫子的时候要选择抓地力好、防滑性强的垫子，IKU的平板支撑垫就是个不错的选择，它是按照平板支撑的运动特性制作的，可以帮助锻炼核心肌群的力量！
平板支撑是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，但无需上下撑起运动，在锻炼时主要呈俯卧姿势，身体呈一线保持平衡，可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。
能的，还有仰卧起做
平板支撑能练出腹肌和马甲线吗？揭秘99%的人都存在的健身误区
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