女性容易胖，体重如何轻松减到两位数，今天都告诉你？

爱美之心，人皆有之。每一个女性都想拥有苗条的身材。但是面对各种诱惑，一不小心女性就容易发胖，那么如何将体重轻松减到两位数？一起来探讨一下吧：

1、辟谷。辟谷是中国道家的一种养生方法，是目前最科学健康的减肥方法之一。辟谷减肥能够在短时间内达到减肥瘦身的效果，还能够排除体内毒素。

2、改变饮食速度。不知道有没有发现，胖的人吃东西往往都很快，而吃东西太快的话，大脑不能及时传达吃饱的信息，但当你收到大脑传达的信号时，你早已经在不知不觉中吃撑了。所以要想减肥必须得改变吃饭的速度，细嚼慢咽。

3、改变吃零食的习惯。许多女性长胖其实就是抵御不了零食的诱惑。零食一般热量都很高，并且商家为了增加口感，里面有大量的添加剂，这些就是导致长胖的罪魁祸首。

4、改变不良的作息习惯。大家可能没有发觉，熬夜晚睡其实也是导致发胖的原因之一。现在晚睡已经是成为了一种很常见的生活方式，很多人经常性都熬夜到一两点钟才会睡觉，这样就破坏了肝脏的正常排毒，影响了身体器官夜间的自我修复。长期熬夜，新陈代谢会下降，直接导致慢慢发胖。

5、缺乏运动。长时间缺乏运动，导致血液循环不畅，出现便秘等症状，不利于身体的排毒，导致新陈代谢越来越慢，身体也就会变得浮肿发胖。

其实想要瘦成两位数很简单，“管住嘴，迈开腿”当你拒绝零食诱惑时，当你积极进行体育锻炼时，你就是个阳光自信的苗条女性。

主要是饮食方面，可以吃七分饱，然后多加运动，坚持就会看到效果。

运动减肥是最好的方法了，节食对身体的伤害比较大。我还是提倡运动减肥。不仅减肥，还能锻炼身体，塑身美型。

少吃高热高脂肪的东西，坚持运动，保持良好作息习惯。

增加运动量，多吃高蛋白的食物，少吃热量高的，像巧克力这类的东西，坚持下去，一定可以瘦到理想体重。