怎样爱护自己的身体啊？

保持心理平衡，学会自我调控心情是防癌的“妙方”正常和谐有规律的生活方式是防止一切疾病发生的最有效方法。大家要知道“健康是金”，身体好胜过一切，没有身体什么都是假的。即使有再多的钱也没有用。因此，懂得了这个道理，你现在就应该放下你身上的包袱！歇一歇，好好喘一喘气，舒缓你的心里压力，理顺你的情绪；摆脱情绪的支配，让爱恨情仇不在内心闪动。然后去呼吸一下负离子，让负离子洗一洗你的心肺，看看自然风景，适当加强一些体育运动。并在日常生活中注重健康的饮食，简单生活，淡泊名利，知足常乐；保持良好的心态，积极面对生活，戒掉不良的生活习惯；不要执迷、贪恋财色、名利、权力等种种欲望，这样我们的心灵才能得到净化，也才能从紧张、繁忙的生活中脱身出来，从而获得身心的健康。

先检视自己犯了什么健康大忌，再思索解决之道，你会发现，这其实都不难。我把他开出的处方告诫男人们：

▲毛病一、自以为很坚强

△处方一：夫妻同心：男人总觉得健康不是件大事，不需要别人帮助，但既然想要活到看孙子长大，想要活得和老婆一样长久，那就不妨学学老婆的养身之道。

何不让老婆当作健康顾问？把老婆的叮咛当成关爱，而不是耳蒡风。而女人可从蒡鼓励照顾健康。

然而在这过程中，女人们要谨记在心的是，千万不要喋喋不休地唠叨男人该注意健康。最好的方式是让男人了解为什么要把健康放在首位。

▲毛病二、忽略身体警讯

△处方二、多关心身体，定期进行检查

男性对自身疾病的认知和警觉比女性低。比起女性，男人较不喜欢承认有病，也不愿意求医，更不愿做检查。

“不要把自己当作万事通，身体是否没问题，让医师为你决定”。《如何让你老公活着》作者卡拉说。男人可和太太一样，找个固定的医生，一有问题可马上请教。该定期做检查，一样也不要省。

▲毛病三、难以改变坏习惯

△处方三、找个伴，一起向健康迈进

要戒烟、少喝酒。护肺、保肝。

此处，多运动除了有益健康外，也增加身体平衡与肌肉强度，除了减少跌倒的机会外，不幸跌倒时也可将伤害减低。

如果有人陪伴，更容易养成健康的生活习惯、更有持续的动力。男人可找另一半，或者爱护健康的女人也可主动邀请先生加入养生的行列。

▲毛病四：保健意识差

△处方四：提高健康意识

人老了，怕花钱，平时小钱舍不得花，病来扔钱大把。最终导致任病滋生，小病拖成大病，大病拖成绝症。

男人应该学学老婆，十分珍爱自己的身体。自己舍不得买保健品，就让儿女们买。要放开。要切实懂得自己身体好，是儿女的福气、是家庭的福气。要不断补充，因为保持所需要营养的平衡，才能增强自身抵御多种疾病侵害的免疫力。

红花就要有绿叶配，夫妻就是要老来伴，男人请你要向爱护自己的眼睛一样爱护自己的身体，为你自己也为了你的爸爸、妈妈、也为了你的儿女们、最后为了和你同甘共苦的妻子，爱惜自己的身体吧

女人也要向呵护自己那双手一样呵护和自己牵手一身个丈夫，只有这样相互呵护、相互关爱，才能协手人生

一日三餐很重要 科学饮食搭配好

对于生活在大都市中的人们来说，看似简单的一日三餐却难以合理安排，尤其是在国庆节这样的长假中，生活规律被打乱，正常的一日三餐受到影响。而有关专家指出，如何科学饮食，搭配好一日三餐，对每个人的身体健康至关重要。
据了解，随着生活水平的提高，都市中高血压、高血脂、高血糖、高血粘稠度等所谓“四高”患者近年来呈大幅度攀升趋势，且日趋年轻化。我国的“四高”还普遍呈现出来的一个症状，就是体重增加造成肥胖症。北京协和医院临床营养科副主任于康日前接受本报记者采访时指出，“四高”患者增多的一个重要原因就是以不良饮食习惯为主要表现的不良生活方式。目前，对于那些都市上班族来说，如何科学合理地安排一日三餐已经是个非常重要的话题。

良好的生活习惯 多运动一下

相信我 要好好锻炼身体 这是最好的 发法哦