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严重失眠，睡意浅怎么办？谢谢了，大神帮忙啊
严重失眠，睡意浅怎么办？谢谢了，大神帮忙啊
2025-02-23 21:02:01
推荐回答（1个）
回答1：
可以泡个热水脚 调节好卧室内的气温和气流 避开喧嚣的环境 不要想太多的问题 不要进行剧烈运动，不要吃油腻的食物 要按时上床 可以听一些舒缓的音乐 做一些习惯性的动作 没有睡意可以干些别的
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