多吃蔬菜，细长那种芹菜，黄瓜等，多做运动。要坚持，就有效果。祝你好运。
郑多燕减肥操，只要你坚持每天做个一两次就OK了。
多做运动，采取早上吃的饱中午吃的好晚上吃的少的措施，每天要有规律的生活
找朋友陪你每天早上跑步，反正就是一起锻炼，这样效率要高
最有效的方法就是锻炼身体，这样不但可以减肥，而且对身体更好，不过那需要毅力的。
