减肥是一个持之以恒的事情，熬夜对身体有害，但是熬夜也有助于减肥。晚上吃水果是没有事情的，当然你不能吃热量太高的水果，比如香蕉，吃一卦跟你出去喝顿花酒差不多了。下班以后是身体最疲劳的时候不太推荐你做运动，因为这个时候需要休息，你可以在上夜班前一个小时起床跑半个小时步，洗个澡去上班，神清气爽。这只是个人感觉，没有科学依据。试试就好别当真
我妈妈做的细胞矫正做了1个月，瘦了20多斤，穿衣服小了一个x,不是手术就是吃松花粉，里面分类很多，但主要除了吃药就是喝水，别的都不能吃，如果你要这样的话不知道你能能瘦的了，这个主要排毒去的厕所次数很多很多，也不能买到假药，
饭后散步，最好能站不坐，忌嘴。多运动坚持就是胜利
身体健康很重要，下了夜班去跑步
一个星期运动量太少了，运动至少两个月
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