抑郁患者的真实自白！得了抑郁症的人该如何走出深渊？

  随着社会的发展以及科技的进步，现在人们对于自己的身体健康也越来越重视，同时有一些人也会利用自己的空余时间去进行一些体育锻炼，以便来增强自己的体魄，而对于一些抑郁症患者来说，快速走出抑郁症这个病情对于自己以及家庭都有很大的好处。

   首先如果我们想要快速的走出抑郁症这个病情，那么我们可以及时的和自己的心理医生谈谈人生，这是因为心理医生可以帮助我们有效地解决当下我们所面临的一些问题，同时还能够帮助我们能够正确的意义是到抑郁症对于我们人体的危害，这样就可以快速的降低我们患有抑郁症的程度，同时对于我们缓解抑郁症，对于我们人体的危害有着很大的作用。往往一些人们在与心理医生交流的过程当中，他的心里就会快速的捡起对抑郁症的正确认识，这样就会使得他们能够快速的从病情当中康复。

  其次我们还可以花更多的时间与那些乐观向上的人一起相处，这是因为我们可以在他们的身上获得一些感染力，并且重新对自己的生活充实信心，在一些阳光开朗的人上面，抑郁症患者可以学到很多，并且还有利于帮助他们快速的从抑郁症当中走出。

  最后就是抑郁症患者一定要接受他人给予自己的肢体接触，这是因为当与他人拥抱或者握手的时候，我们身体的大脑就会出，即我们身体当中的一些是器官，分泌出一种特殊的化学物质，而这种化学物质对于一种患者来说，可以能够让他们在日常生活当中变得更加开心，这样就有助于缓解他们抑郁中的病情，因此在日常生活当中和自己最爱的人拥抱，这样就可以减少患有抑郁症的情况。

得了抑郁症的人其实应该多接触社会，多与人接触，多培养自己的一些兴趣爱好，多参加运动，这样对抑郁症患者是有好处的，同时也能够帮助他们走出深渊。

一，不要排斥吃药，按时服药 ，听医生的指导每周来医院复诊，并按时服药，这样病情才能更快好转起来。一开始吃药时出现了口干、恶心、变胖等反应，但感觉自己的脑袋变得清楚了。后来按照医生的建议，每天坚持锻炼身体，由于当时没有工作，就在家做一些自己力所能及的事情，让自己变得充实起来自信起来。
二，每天做一点小事情 。太宰治万晚年一篇文集中说道：“我本想这个冬日就死去的，可最近拿到一套鼠灰色细条纹的麻质和服，是适合夏天穿的和服，所以我还是先活到夏天吧。”每天做一些小的事情给自己一点小小的希望，比如：
每天写自己的心情日记；每天早上起床跑步；阅读有关抑郁症的书籍；不再去接触让你觉得负能量的人；每天出去晒十分钟太阳。相信自己会变得更好。
三，心理医生还是有必要的 很多事情都是有原因的，而心理医生会帮助你找到这些诱因，找到应对的方法。向心理医生倾诉的过程本身也是一种自己释放压力积极整合自我的一个过程。当你对一些事情手足无措时，这时你说出来才能找到问题的根源，这样才能找到应对的方法。

应该去运动。因为运动有助于解压和发泄负面情绪，运动过后会觉得轻松愉悦，对缓解抑郁有帮助。

抑郁症是一种病，如果发现自己得了抑郁症，应该及时就医，接受治疗，可以吃药治好的，而且自己也要开心